科学健身周周练｜跑步的体能储备 2024-10-17 国际 1237℃ 0 对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思 上一篇 泽连斯基：若盟友不同意“胜利计划”，乌克兰将继续战斗 下一篇 飓风“海伦妮”过后 美国北卡罗来纳州仍有92人失踪 相关推荐 上海进一步加强建筑起重机械等安全管理 关之琳看刘德华演唱会 昔日好友低调捧场 “老有所养”从一顿“热乎饭”开始 美军为什么会击落自己的战机？友军火力误伤揭秘 云南瑞丽4人一氧化碳中毒 1人死亡 缅甸籍务工人员不幸遇难 雷蒙多承认遏制中国技术进步是徒劳 需加快创新超越
对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思
